¿Os acordáis cuando trabajar en remoto, desde casa, fue una decisión consecuencia de la COVID-19? La situación era externa, y sólo teníamos una opción; adaptarnos.
¿Lo conseguisteis?
Depende de la organización podemos decir que hemos tenido más o menos éxito, pero está claro que, aunque la pandemia termine, no vamos a perder el modelo de trabajo que nos ha generado. Los modelos híbridos de trabajo van a quedarse, y son un cambio relevante para nuestras vidas, porque cambia nuestros hábitos, no sólo de trabajo, sino de comunicación, movilidad, concentración, alimentarios o de socialización, entre otros.
¿En qué medida tenemos en cuenta la salud dentro de este nuevo trabajo híbrido?
¿Cómo podemos saber si el equipo realiza un trabajo remoto saludable y equilibrado?
Los 5 ejes de salud laboral en el trabajo remoto
Para cuidar la salud en el trabajo híbrido, y este contexto de mayor home office, desde Moebius proponemos un pentagrama y el reto de liderar desde hábitos saludables e impulsar el equilibrio del equipo, en 5 ejes de bienestar en el trabajo en remoto.
Mente
Dicen que en 21 días, una práctica se transforma en hábito, y si es así, cuántos hábitos buenos o malos hemos creado ya en los días que llevamos trabajando en un formato híbrido. ¿Te reconoces alguno? Desde una postura al sentarte, ese paseo a la nevera, o, por el lado bueno, el salir a correr donde antes no podías.
Trabajando tu flexibilidad mental, serás capaz de acostumbrarte y de convencer a todo tu cuerpo de que una postura o una actividad es la normal y la que debe prevalecer. Tienes que céntrate en aprovechar el trabajo híbrido para crear nuevos rituales, apoyándote en una mentalidad flexible y positiva.
Espacio
Hay algún elemento, medio o espacio que aun conserves del marzo de 2020 y que lleves ya un tiempo diciendo ¿debería cambiarlo para trabajar mejor?. La segunda recomendación pasa por dar la importancia que merece a trabajar desde un espacio acondicionado para realizar nuestras funciones de forma saludable. Por ello te recomiendo revisar básicos como pueden ser la silla, mesa, ventilación, iluminación o la separación de espacios de ocio y trabajo.
Relaciones
El trabajo remoto, si bien nos ayuda a concentrarnos y tener más tiempo de calidad para el trabajo, nos hace olvidar con cierta facilidad de la riqueza y la necesidad de las relaciones humanas. Por ello, no te olvides de las relaciones profesionales y familiares.
Unos tips rápidos es programar las horas de comida para hacerlo con tu familia o amigos, agendar espacios de café virtual con el equipo (si no has elegido bien los días para estar en la oficina y verlos) o la ya conocida la desconexión digital.
Movimiento
Te proponemos levantarte de tu silla de trabajo y ejercitar los músculos, tan importante es el bienestar mental como el físico. Por lo tanto, incorpora rutinas de deporte en tu día a día. No olvides que se dice que, estar sentado mucho tiempo, es el cáncer del futuro.
Alimentación
En alimentación, no soy quien para decir qué comer o dejar de comer pero… me permito dejarte dos reflexiones, la primera, tomar consciencia de por qué comes cuando comes y lo que comes. Hay hambre de vista, hambre emocional, hambre físico, hambre olfativo… saber por qué elegía qué y cuándo comer, me ayudó a regular la variedad, cantidad y formas de comer.
La segunda, simplemente que aproveches para hacer, los días de trabajo en casa, todo lo que querías hacer en la oficina y no podías: evitar la máquina de snaks, no comer un sándwich de prisa, comer de forma pausada, ahorrarte los frutos o aceites refinados… aprovecha para cocinar más, y llenar tu nevera de salud.
El trabajo hibrido es un modelo de trabajo muy bueno si aprovechamos sus ventajas. Respetar los 5 ejes es esencial para conseguir el equilibrio y una buena salud laboral.
Sacar el mayor provecho a un modelo de trabajo híbrido o teletrabajo es importante para las organizaciones ya que estos modelos han venido para quedarse, y tú,
¿Cuidas los 5 ejes, tu salud y la salud laboral de tu equipo?
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